Деструктивные установки, связанные с низким самоопределением, мешают гармонии во всех сферах жизни.
Именно они не дают развивать бизнес, идти по карьерной лестнице, строить счастливые отношения, творить и проявляться. Низкое самоопределение бывает трёх видов:
- по уму;
- по внешности;
- по социальному статусу.
Одна установка — три жизни
Одна и та же установка у разных людей значит своё. Возьмём «Я маленький»:
Не хватает опыта и знаний. Такой человек боится ошибиться и не пробует новое — просто не начинает. В отношениях тоже не проявляется.
Даже с модельной внешностью человек комплексует, одевается с иголочки, но так зависит от чужого мнения, что не видит своей красоты и других качеств. Ему тяжело работать на публику — он боится неодобрения и всю жизнь доказывает себе, что большой и сильный. Счастья и спокойствия нет: жизнь — вечная борьба.
Ничего не добился, никчёмный, беззащитный. Может годами оставаться в зависимых отношениях, боясь шагнуть в неизвестность самостоятельной жизни.
Таких примеров великое множество — у каждого в голове целая вселенная. Когда человек находит такие установки и меняет их, его жизнь качественно меняется: кто-то уходит от абьюза и выстраивает здоровые отношения, кто-то растёт в карьере или бизнесе, а кто-то из «серой мыши» превращается в блогера.
Упражнение: найдите свою установку
- Сконцентрируйтесь внутри себя, расслабьтесь и успокойтесь.
- Отвечая, доверяйте интуиции, а не разуму: говорите первое, что пришло, не оценивая. Логика есть только в сознании — в подсознании, где хранятся установки, её нет.
- Сформулируйте, что вас беспокоит.
- Вспомните последнюю ситуацию, где проблема проявилась ярко. Провалитесь в неё, как во вчерашний день: что звучало, что больше всего задело?
- Каким вы себя чувствуете, когда это происходит? «Я — какой?»
- От кого это было бы слышать неприятнее всего?
- Подключите фантазию: что должно произойти, чтобы стало ещё хуже?
Пункт 5 — ваша установка. Пункт 6 — тот, кто её привил. Пункт 7 — ваш бессознательный страх.
Чтобы решить проблему, всё это нужно проработать и заменить чувства из той ситуации. Базовые: обида, злость, стыд, грусть, страх, чувство вины, одиночество, скука — остальные производные от них.
После проработки происходит переоценка ценностей: разрушающие чувства сменяются положительными, деструктивные установки — эффективными, появляются новые реакции, желания и действия. Изменив даже одну установку, можно кардинально поменять жизнь — ведь 70% времени мы живём на автопилоте.
Все изменения всегда нужно начинать с себя.
со своим запросом?Записаться на диагностику